Inhoud
Grootste verschil
Er zijn twee soorten vezels in onze spieren, type 1-vezels die langzaam trillen en type 2-vezels die snel trillen. de belangrijkste afstand tussen langzame en snelle vezels is, langzame vezels helpen lange duuractiviteiten mogelijk te maken. Aan de andere kant worden snelle spiertrekkingen zeer gemakkelijk moe en worden ze gebruikt bij krachtige activiteiten of bewegingen.
Wat zijn Slow Twitch Fibers?
Langzame spiertrekkingen worden door het lichaam gebruikt wanneer het lichaam langdurige inspanning vereist. Het zijn vezels van type 1. Van deze spieren is bekend dat ze een efficiënte hoeveelheid zuurstof gebruiken om energie te produceren in de vorm van ATP. Wanneer ons lichaam functies moet uitvoeren die inspannende of langdurige activiteit vereisen, spelen langzame vezels een rol. Dat is de reden waarom slow twitch-vezels meer worden gebruikt door atleten of voor degenen die fietsen omdat hun spieren continue zuurstoftoevoer nodig hebben om ATP's te genereren. Langzame vezels worden niet snel moe door een optimale zuurstoftoevoer. Langzame spiervezels worden ook rode vezels genoemd vanwege de donkerrode kleur die ze hebben, deze kleur wordt bepaald door de myoglobine in de spier. Ze gebruiken zelfs vet voor energie.
Wat zijn Fast Twitch Fibers?
Snelle spiervezels nemen het anaërobe metabolisme aan om energie voor spieren te creëren. Ze zijn beter als het gaat om de snelle behoefte aan energie die de spier nodig heeft te vervullen, maar ze vermoeien zich heel gemakkelijk en snel in tegenstelling tot langzame spiertrekkingen. Ze produceren zelfs dezelfde hoeveelheid kracht als langzame spieren, maar ze kunnen sneller schieten. Ze zijn verder onderverdeeld in twee soorten, Type IIa-vezels en Type IIb-vezels. Type IIa zijn intermediaire fast twitch-vezels. Het is bekend dat ze zowel aëroob als anaëroob metabolisme gebruiken om energie te produceren. Terwijl type IIb alleen anaëroob metabolisme gebruikt. Type IIb zijn het klassieke type snelle spiertrekkingen.
Belangrijkste verschillen
- Langzame spiervezels worden door ons lichaam gebruikt voor langere duuractiviteit, terwijl snelle vezels een snelle uitbarsting van energie geven.
- Er is een verdere classificatie van fast twitch-vezels.
- Van snelle spiervezels is bekend dat ze sneller schieten in vergelijking met langzame spiervezels.
- Langzame vezels vermoeidheid niet gemakkelijk omdat optimale hoeveelheid zuurstof wordt geleverd aan de spier, maar snelle spiervezels hebben de neiging om gemakkelijk moe.
- Langzame vezels worden ook rode vezels genoemd omdat ze vlezig rood van kleur zijn. Hun donkerrode kleur geeft de hoeveelheid aanwezige myoglobine aan.
